¿Qué es el estrés? Causas y síntomas

 El estrés es la forma que tiene tu cuerpo de responder ante cualquier tipo de demanda o amenaza.

Signos y síntomas del estrés

Las siguientes listas clasifican los signos y síntomas comunes del estrés crónico. Anota cuáles te identifican más y ten en cuenta que cuantos más colecciones más estrés presentas en tu cuerpo:

• Síntomas cognitivos
• Problemas de memoria
• Incapacidad para concentrarte
• Juicio pobre
• Ver solamente lo negativo
• Ansiedad o pensamientos recurrentes
• Preocupaciones constantes
• Síntomas emocionales.

• Causas del estrés

• • Preocupación crónica
  • Pesimismo
  • Auto discurso negativo
  • Expectativas surrealistas/ Perfeccionismo
  • Pensamiento rígido, falta de flexibilidad
  • Actitud de todo o nada
    
    Si sientes que el estrés de tu vida está fuera de control, debes saber que tú siempre controlas la forma en la que respondes. La gestión del estrés puede enseñarte formas saludables de cooperar con él, ayudándote a reducir sus efectos perjudiciales, y a prevenir la espiral que hace que no tengas control sobre lo que sucede. “La risa ayuda a equilibrar una situación estresante.”